Задать вопрос

captcha

Отправить > Я даю согласие на обработку моих персональных данных

Вопросы и ответы

Задать вопрос >>

Какой высоты должны быть палки, чтобы задействовать все мышцы????

Добрый день! Однозначно палки должны быть телескопические, что позволит настроить длину под Ваш рост. Стандартная рекомендация для равнинных прогулок - это высота палки, захваченной ладонью за рукоять, запястье в темляке, а угол сгиба локтя должен быть примерно 45 градусов. При изменении рельефа (спуск или подъём), угол сгиба в локте пропорционально увеличивается или уменьшается. Но главное, что к этому необходимо добавить работу руками, а именно отталкиваться при ходьбе и менять темп ходьбы. Заметим, что при продвижении вперёд, каждая рука, а именно кисти рук, которые остаются позади, должны также принимать участие в работе мышц всего тела. Кисти должны сокращаться при заносе и отталкивании палкой и разжиматься при оставлении палки позади. Когда Вы начинаете занос руки вперёд, палка за счёт темляка подтягивается, кисть сокращается, а палка заносится вперёд и процесс повторяется вновь и вновь. Помимо работы мышц предплечья данное упражнение помогает сердцу перегонять кровь по периферии верхних конечностей и насыщать их кислородом и микроэлементами наравне с нижними конечностями, которые неустанно работают под весом собственного тела при ходьбе. И тут не забудем о важном. Позвоночник и спина в целом. Важно ходить не сутулясь и постараться раскрепостить спину для естественного маятникового эффекта спины при ходьбе. Таким образом спина принимает участие в таком важном деле как здоровое движение телом! Ходите на здоровье. С уважением, команда Masters Россия

Вверх

* * *

где купить палки для скандинавской ходьбы в Омске

Здравствуйте! Вы можете заказать палки для скандинавской ходьбы на нашем сайте с доставкой в город Омск. 

С уважением,
команда Masters  

Вверх

* * *

Можно ли и даст ли какой либо положительный эффект ходьба со скандинавские палкой для лечения коксартроза тазобедренного сустава? Мне 74 года. С уважением, Накиф

Добрый день, Накиф!

Скандинавская ходьба, в первую очередь, это профилактика, восстановление, разработка и реабилитация мышц, суставов и связок всего опорно-двигательного аппарата, а также тонус и полноценная проработка внутренних органов, таких как сердце и лёгкие! Однако, если у Вас уже выявлена проблема и установлен точный диагноз у профессионального врача, включая степень коксартроза, важно по его нотации приступить к лечению.
Такая физическая нагрузка как скандинавская ходьба в Вашем случае может быть назначена врачом как часть лечения или, как показывает практика, уже на стадии реабилитации и восстановления. Однако палки для скандинавской ходьбы врачами назначаются и в момент постановки диагноза, но не в коем случае ни как физическая дисциплина, а как инструмент облегчения передвижения и переноса нагрузки на верхний пояс тела. Это некая разгрузка проблемной зоны, в Вашем случае, тазобедредренной зоны. И палки для скандинавской ходьбы в данном случае помогут не только разгрузить проблемную зону, но и не вредить здоровой, противоположной части, так как острой необходимости переносить весь вес на здоровую ногу будет меньше, нагрузка будет пропорционально распределяться на верхний пояс и руки.
Повторимся, мы не компетентны в области лечения заболеваний. Все шаги по лечению имеющейся проблемы Вам необходимо обсуждать с Вашим лечащим врачом. Скандинавская ходьба приносит здоровье, но важно, чтобы в случае заболевания применение ходьбы было не противопоказано лечащим врачом.
Желаем Вам выздоровления.

С уважением,
команда Masters

Вверх